„expect the magic, while follow the science“
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist und ein Geschenk für dich, falls du gern besser einschlafen und endlose Gedankenschleifen auflösen möchtest.
Nicht ganz wach, nicht ganz weg.
Diese geführte Meditation wird deine Gedanken beruhigen und deine Sinne wieder mehr zu dir nach innen lenken. Dein Körper bleibt dabei regungslos auf deiner Unterlage, fast wie im Tiefschlaf. Nur dein Bewusstsein bleibt wach und aufmerksam. So wird sich dein Körper erholen und deine Gedanken machen eine Pause.
Vom Aussen nach Innen.
Wir gehen gemeinsam auf eine Reise durch deinen Körper und werden deine Wahrnehmung auf verschiedene Teile deines Körpers lenken. Wir werden alle deine Sinne ansprechen, deine Atmung beruhigen und den Fokus ganz nach innen lenken.
Science based.
Auch die Wissenschaft ist sich einig über die wunderbaren Vorteile von Meditation und Atemübungen in Kombination mit Körperwahrnehmung und Visualisierung. Deine Gehirnwellen können dabei in den beliebten Delta Zustand kommen und dein vegetatives Nervensystem wird sich entspannen.
Entspannt erholen.
Durch die Kombination der verschiedenen Techniken, können wir eine wirkungsvolle Regeneration auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene erreichen. Die Muskeln können besser loslassen und die Gedankenkreise werden weniger. So kannst du in einen tiefen Zustand der Ruhe finden, aus der dein Körper und dein Geist neue Kraft schöpfen wird.
Je öfter du diese Tiefenentspannung genießt, um so ruhiger wird dein Geist, dein Körper entspannt und du kannst besser in deinen tiefen Schlaf finden. Du wachst erholt und regeneriert wieder auf, auch weil dein Unterbewusstsein sich neu sortieren kann und wieder aufnahmefähiger für den neuen Tag wird.
Expect the Magic.
Besonders bei Überforderung, Erschöpfung, Reizüberflutung, innerer Unruhe oder auch bei Traurigkeit, Lustlosigkeit und Gefühlsstarre kann Yoga Nidra dich unterstützen.
Schlafstörungen wie Einschlafprobleme oder ständiges Aufwachen können wirkungsvoll verbessert werden, auch weil deine Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Deine mentale Gesundheit wird gefördert und es kann bei Depression und Ängsten Linderung verschaffen. Wenn man bedenkt, dass jede Yoga Nidra Praxis sich wie 2 bis 3 Stunden Schlaf auswirken kann, erkennt man das Potenzial.
Mehr Klarheit, Gelassenheit, Balance, Lebensfreude und Energie, Zuversicht und Kreativität. Du bekommst einen besseren Zugang zu deiner Intuition und deine Empathie und Verbundenheit mit dir und allen anderen werden gestärkt.
Bleib Neugierig.
Hört sich viel zu gut an? Dann probier es aus, such dir einen warmen, ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lass dich inspirieren. Vielleicht entdeckst du ja deine “Super Power” auf deiner eigenen, ganz individuellen Reise.